Nella vita i momenti e gli eventi che suscitano reazioni di questo tipo esistono, sia nel contesto ristretto delle relazioni personali che nel contesto sociale e mondiale (come la pandemia).
Ti sei mai soffermato a pensare qual’é il tuo modo di reagire di fronte a questi accadimenti?
La ricerca scientifica ci insegna che sono tre le principali risposte immediate che vengono attuate davanti al pericolo o a un forte stress: combattimento, fuga oppure blocco (fight, flight or freeze). Sono risposte istintive ereditarie.
Ma a parte la reazione immediata, il passare del tempo lascia spazio alla possibilità di reazioni di diverso tipo, mediate dal pensiero e dalla metacognizione.
Fermarsi a riflettere sul proprio modo di reagire agli eventi stressanti è utile per essere più consapevoli e per fare delle scelte che portino a stare meglio con sè stessi.